5 Ключей для того, чтоб Новогодние обещания стали реальностью
1. Берите за основу эмоциональную мотивацию
Когда мы ставим перед собой цель, важно понимать, почему она нам нужна. Наше эмоциональное состояние сильно влияет на наши действия. Например, если вы хотите худеть потому, что вы считаете, что выглядите ужасно, это может послужить хорошей мотивацией. Но если вы просто слышали о том, что худеть полезно, то это не даст нужного результата. Будьте честны с собой о том, почему вы хотите достичь определенной цели.
2. Ставьте реалистичные цели
Никто не может изменить себя радикально за одно Новогоднее обещание. Если ваша цель – потерять 10 кг – не ожидайте, что вы это сделаете за один месяц. Установите реалистичное время и цель. Например, 10 кг за 6 месяцев.
3. Планируйте действия, а не события
События не всегда зависят от нас. Например, вы можете планировать навестить свою семью в Новый год, но это не то, что вы можете контролировать. То же самое относится и к целям, связанным с подарками, стадионами и т.д. Сосредоточьтесь на действиях, которые зависят от вас, например, ходьба на протяжении 30 минут каждый день.
4. Не забывайте о наградах
Награда – отличный способ поддерживать мотивацию. Ставьте перед собой небольшие цели и награды за достижение этих целей. Например, если вы решили перед Новым годом выпить меньше сладкого, то каждую неделю можно позволить себе одну конфету.
5. Поддержка семьи и друзей
Друзья и семья – ваша поддержка в трудное время. Поделитесь своими целями с ними и попросите их о помощи в достижении этих целей. Вместе вам будет легче достигнуть успеха.
Надеемся, что наши советы помогут вам в достижении ваших целей и Новогодних обещаний. Никогда не поздно начать ставить перед собой новые цели и двигаться по пути к своему идеалу. Начните с небольших шагов и постепенно добивайтесь большого успеха!