BMX Трюки для Начинающих: Упражнения и Советы
Что такое BMX?
BMX – это вид экстремального велоспорта, который основывается на выполнении различных трюков на специальных велосипедах. Для того, чтобы начать осваивать этот вид спорта, необходимо научиться выполнять базовые упражнения, которые можно проводить на любом площадке или специальной трассе.
Как начать тренироваться?
Самый лучший способ начать тренировки – это зарегистрироваться в спортивном клубе и заняться под руководством опытных тренеров. Однако, если вы хотите овладеть BMX самостоятельно, необходимо обратить внимание на следующие упражнения:
Базовые упражнения BMX
Крючок
Эта трюковая фишка включает в себя подъем переднего колеса в почти вертикальном положении, затем выталкивание тела вперед, прежде чем вы вернетесь к обычной езде на BMX.
Manual (Хэндрик)
Во время выполнения этого упражнения вы находитесь на заднем колесе, переднее колесо при этом свободно висит в воздухе. Для начала лучше обучиться держать баланс на заднем колесе, не проваливаясь вперед или назад.
180 градусов поворот
Включает в себя поворот на 180 градусов, при котором вы занимаете новую позицию на BMX.
Советы для начинающих
- Используйте защиту, включая каску и защиту для коленей и локтей.
- Не пытайтесь сразу же выполнять сложные трюки – начните с простых упражнений.
- Подготовьте свой велосипед: убедитесь, что все детали в хорошем состоянии.
- Ограничьте скорость, чтобы избежать травм.
- Не забывайте тянуться и разминаться перед тренировкой.
Заключение
BMX – это захватывающий вид спорта, который требует от трейдеров высокой ловкости и смелости. Однако, с правильными тренировками и подходом к делу, вы можете научиться выполнять различные трюки и увеличить свой уровень мастерства. Не забывайте о безопасности и также получайте удовольствие от процесса тренировок!