Действительно ли работают детокс-диеты?
Что такое детокс-диеты?
Детокс-диеты, также известные как «очищающие диеты», стали неотъемлемой частью мира фитнеса и здорового образа жизни. Идея за этим заключается в том, что вы устраняете все токсины из своей диеты и организма, позволяя своим органам пищеварения отдохнуть и отбросить все облегчающее пищу.
Работают ли они?
Ответ на этот вопрос не так прост, как кажется. В некоторых отношениях детокс-диеты могут работать, но на более глобальный результат они не повлияют.
Детокс-диеты могут помочь вам убрать пищу, которая содержит много токсинов, таких как кофе, алкоголь, газированные напитки и продукты со множеством консервантов. Если вы не потребляете эти продукты на детокс-диете, вы можете чувствовать себя лучше и иметь более здоровую кожу.
Есть ли у них побочные эффекты?
Как и у каждой новой диеты, могут быть побочные эффекты, такие как головная боль, усталость и раздражительность. Кроме того, вы можете заметить, что ваша голова станет менее острая и вы станете менее продуктивными.
Заключение
Хоть отдохновление органов пищеварения и устранение «плохой» пищи может оказать временное положительное воздействие, если вы не будете продолжать следовать правильному полноценному рациону, чтобы получить все необходимые питательные вещества, ваше здоровье и общий результат не улучшатся.
Вместо того, чтобы выполнять детокс-диету, лучше измените свой образ жизни. Постарайтесь регулярно заниматься фитнесом, употребляйте больше свежих фруктов и овощей, находите свое уравновешенное питание. Тогда вам не понадобятся быстрые детокс-диеты и о вашем здоровье будет заботиться всецело.