5 преимуществ тренировок на открытом воздухе
1. Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы
Один из главных плюсов тренировок на свежем воздухе – это улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы. Прибывая в лесу, на горе или на берегу воды, ваш организм получает запас кислорода, что важно для правильной работы сердца и легких.
2. Больше витамина D
Открытый воздух подарит вам больше витамина D, который продуцируется при воздействии солнечных лучей. Это важный компонент для костей и мышц, позволяет им правильно функционировать, а также укрепляет иммунную систему.
3. Подходит для любого уровня физической подготовки
Тренировки на открытом воздухе – это и занятия бегом, и йога, и простые прогулки. Выберите свой уровень и подходящую для вас активность – и наслаждайтесь природой.
4. Помогает справиться со стрессом
Природа имеет успокаивающее действие на организм. Тренировки на открытом воздухе позволяют расслабиться, снять стресс, улучшить настроение и сосредоточиться.
5. Бесплатно и доступно
Главное преимущество – это бесплатность и доступность. Для занятий на природе не нужны специальные тренажеры и снаряды, а также определенные условия. Они доступны в любое время года и при любой погоде – все, что вам нужно, это желание и мотивация.
Сладкоежкам и любителям утренней похмельной еды рекомендуем однако не забывать о правильном питании, без которого занятия на открытом воздухе могут стать бесполезными. Посетите сайт www.fitness.ru, чтобы узнать больше о здоровом образе жизни и правильном питании.