Ваш мозг під час вправ: Нейронаука за хорошої вправи
Можливо, ви знаєте, що після вправи ви почуваєтеся насолоджуватися бадьорість. Але ви знали, що цей бадьорість походить не тільки від відчуття відчуження від реальності? Якщо ви досягаєте почуття щастя після фізичної активності, це також походить від того, що ваш мозок випускає деякі хімічні речовини.
Допамін
Допамін — один з хімічних речовин, яку ваш мозок випускає під час активності.
Допамін відповідає за відчуття задоволення і задоволення, і є органічна мотивація для пошуку задоволення.
Це означає, що коли ваш мозок випускає допамін, ви отримуєте почуття винагороди і мотивації для продовження вправ.
Серотонін і норадреналін
Серотонін і норадреналін — інші хімічні речовини, які ваш мозок випускає під час фізичної активності.
Серотонін та норадреналін відповідають за відчуття блаженства і становлення уважнішим і зосередженим.
Це означає, що коли ваш мозок випускає ці хімічні речовини, ви можете отримати підвищену увагу та зосередженість під час навчання або роботи.
Вигода для мозку
Саме тому важливо, щоб ви включали фізичну активність в свою щоденну рутину. На довгостроковій основі регулярна фізична активність може допомогти запобігати генетичним захворюванням мозку, таким як багато склерозу та Альцгеймера.
Також вправи можуть допомогти зменшити стрес і депресію шляхом випуску допаміну та інших хімічних речовин в вашому мозку, які можуть допомогти покращити ваш настрій.
- Добавлення фізичної активності в вашу щоденну рутину може мати безліч вигод для вашого мозку. Це може допомогти запобігти генетичним захворюванням мозку, таким як багато склерозу та Альцгеймера.
- Фізичні вправи теж можуть допомогти зменшити стрес та депресію.
Отже, додавши фізичну активність до вашого щоденного життя, ви дозволяєте вашому мозку виконувати своє завдання краще і збільшуєте ймовірність того, що ви будете почуватися щасливіше і заспокоєніше.