Как заставить детей двигаться летом 2020
1. Составьте план дня
Планируйте каждый день вместе с детьми. Включите время для упражнений. Объясните, почему физическая активность важна. Попросите детей предложить свои варианты занятий.
2. Найдите скрытые возможности для активности
Используйте все возможности для активности: покататься на велосипедах, погулять в парке, собрать ягоды в лесу, поиграть в футбол. Можно включить конкурсы с призами, чтобы мотивировать детей.
3. Включите упражнения в ежедневную рутину
Утром и вечером можно включить несколько упражнений. Например, приседания, отжимания, планку. Это поможет детям укрепить мышцы и подготовиться к более серьезной физической нагрузке.
4. Организуйте командные игры
Пригласите друзей детей и организуйте командные игры: футбол, волейбол, бейсбол. Это поможет детям развиваться физически и социально.
5. Используйте виртуальные тренировки
Существуют множество онлайн-тренировок для детей. Выберите увлекательный формат и проведите тренировки вместе с детьми. Это поможет им оставаться в форме.
6. Не забывайте про отдых
Несмотря на то, что физическая активность важна, дети также нуждаются в отдыхе. Планируйте время для игр, чтения книг и других развлечений. Это поможет детям восстановиться после нагрузок.
Заключение
Лето – идеальное время для физической активности. Составьте план дня, используйте возможности, которые даёт природа, организуйте игры и проводите тренировки вместе с детьми. Помните, что главное – мотивировать детей и радоваться вместе с ними.