Отключитесь, чтобы подключиться: фокусированное фитнес-тренировки без отвлечений технологий
Как технологии помогают и мешают в тренировках
В настоящее время технология имеет огромное влияние на каждый аспект нашей жизни, и фитнес-тренировки не являются исключением. Умные часы и тренировочные приложения могут помочь нам отслеживать нашу активность, контролировать наш пульс и нашу форму, сохранять прогресс и даже подбирать упражнения для нас. Однако, если мы полностью полагаемся на эти технологии, мы можем потерять не только преимущества тренировок, но и удовлетворение от них.
Одной из самых больших проблем с технологией в фитнес-тренировках является ее способность отвлекать нас. Социальные сети, клиентские звонки, текстовые сообщения и электронная почта могут прерывать нашу тренировку и нарушать нашу концентрацию. Даже когда мы используем тренировочное приложение, мы можем столкнуться с другими отвлекающими факторами, такими как предложения на покупку программы для похудения или же слишком яркий светодиодный индикатор.
Почему нам нужно отключаться
Хотя использование технологии для поддержания физической формы имеет свои преимущества, мы должны научиться отключаться, чтобы получить максимальную отдачу от наших тренировок. Во-первых, отключение на время тренировки позволяет нам полностью погрузиться в тренировку и сосредоточиться на своих целях. Мы можем наслаждаться ощущением движения, бросанием зубром, потом и покумекать над собой. Когда мы находимся в состоянии потока, мы способны выполнить больше и с большей точностью.
Как отключиться
Отключение от технологии во время фитнес-тренировок может быть вызовом, но есть ряд вещей, которые мы можем сделать, чтобы сделать этот процесс более легким. Во-первых, мы можем выключить уведомления на время тренировки, чтобы не получать никаких отвлекающих сообщений. Во-вторых, мы можем выбрать место, которое не имеет возможности находиться рядом с нашими телефонами и другими устройствами. И в-третьих, мы можем использовать старомодный способ и просто включить музыку и наслаждаться спокойствием.
Заключение
Хотя технология имеет свои преимущества в фитнес-тренировках, ее отвлекающие свойства могут оказаться вредными для нашей концентрации и продуктивности. Отключение от технологии во время тренировок позволяет нам сосредоточиться на наших целях, обрести чувство продуктивности и наслаждаться процессом. В конечном итоге, это может помочь нам достичь наших целей в фитнес-искусстве и принести мышцы в норму.