Получите правильный настрой и у вас сложится отличная форма!
Зачем нужен правильный настрой?
Когда речь идет о здоровье и фитнесе, часто забываем, что наше тело и ум связаны между собой. Если у вас нет правильного настроя, ваше тело не будет выполнять задачи, которые вы ему ставите. Возможно, вы приведете себя в зал, но каждое движение будет вызывать болезненные ощущения вместо приятных.
Итак, как мы можем получить правильный настрой?
Шаг №1: Определите свои цели
Определите, что именно вы хотите достичь в своей тренировке. Хотите похудеть? Заняться силовыми упражнениями? Начать бегать? Как только определите свои цели, поставьте себе реалистичный план.
Шаг №2: Настройте свой ум
Один из способов настройки ума – это заняться медитацией. Многие специалисты советуют начать каждый день с нескольких минут медитации. Это помогает успокоить ум и сконцентрироваться на цели, которые вы ставите.
Шаг №3: Создайте правильную атмосферу
Если вы занимаетесь дома, создайте себе комфортное рабочее место. Если же вы ходите в тренажерный зал, оденьте на себя удобную и красивую одежду, приводят вас в боеготовность. И не забывайте про музыку – выберите ту, которая мотивирует вас и поставьте ее в наушники.
Шаг №4: Будьте позитивными
Будьте позитивными и находите причины для того, чтобы продолжать заниматься. Например, если вы не видите результатов на весах, обратите внимание на другие изменения в своем теле и самочувствии. Возможно, у вас улучшилось настроение или вы чувствуете себя более энергичным. Это также показатель, что вы двигаетесь в правильном направлении.
Шаг №5: Идите на встречу со своими желаниями
Не отказывайтесь от чего-то, что очень хотите. Если хотите попробовать торт, съешьте его, но в разумных пределах. Не надо ограничивать себя до такой степени, что вы перестаете наслаждаться жизнью.
Заключение
Получить правильный настрой – это важный шаг к здоровью и фитнесу. Но самое главное – это никогда не сдаваться и продолжать двигаться вперед. И помните: ваш ум и тело связаны между собой, поэтому если у вас есть правильный настрой, ваше тело будет следовать за вами.