Пол Дэнс занятия для начинающих: основы и преимущества
Для тех, кто ищет активный способ поддерживать здоровье и форму, танцевальные занятия – это идеальная возможность. Кроме того, танцы помогают снять стресс, улучшить координацию и баланс, а также научиться лучше контролировать свое тело. Есть множество стилей танцев, но сегодня мы поговорим о пол дэнс – современном танце, особенно популярном среди женщин.
Что такое пол дэнс?
Пол дэнс – это эротический танец, возникший в стриптиз-клубах, но затем распространившийся и на обычные фитнес-студии. В пол дэнс танцоры выступают в костюмах и танцуют на стойках, выполненных из металла или хромированного материала, сложенных с разных углов.
Однако, напротив распространенного мнения, пол дэнс – это не только стриптиз и эротические движения. Сегодня пол дэнс занимает почетное место среди приверженцев фитнеса и здорового образа жизни. В пол дэнс занятиях, зачастую, используются техники и упражнения балета, танца на пилоне, силовые упражнения и элементы акробатики.
В пол дэнс занятиях, главная идея заключается в том, чтобы усилить мышцы корпуса, улучшить гибкость и координацию движений, а также научиться создавать красивые, грациозные движения.
Пол дэнс занятия для начинающих
Начинать заниматься пол дэнсом каждый может, даже если вы думаете, что не можете танцевать вообще. Начинающие не должны бояться сложных движений или не иметь хорошей координации, потому что все начинают с самых базовых вещей.
Преимущества пол дэнс занятий заключаются в том, что они не только помогают поддерживать здоровье, но и увлекательны, веселы и приятны. Результаты будут заметны уже через несколько тренировок, поэтому не забывайте приводить своих друзей и знакомых на занятия.
Каждое занятие начинается с разминки и растяжки. Затем тренер объясняет каждое движение и показывает его. Все упражнения выполняются на полу или на стойке. Обычно тренировки длительностью около часа, после чего следует хорошо растянуться и остыть.
Но главное – не забывайте, что каждый, кто приходит на занятия, здесь ради фана и здоровья. Поэтому не стоит сравниваться с другими и осуждать себя за ошибки. Цель – улучшить свой танцевальный навык и получить удовольствие от процесса.
Заключение
Танцевать – это прекрасно. А танцевать в стиле пол дэнс – двойное удовольствие. Не бойтесь начать заниматься этим направлением, ведь результаты определенно превзойдут ожидания. Наряду с физическими преимуществами, пол дэнс занятия помогут повысить свою уверенность в себе и естественную грацию. Присоединяйтесь к обществу приверженцев пол дэнса – вы не пожалеете о своем выборе.