Понимайте свои показатели: уровень сахара в крови и гемоглобин А1С
Одной из ключевых составляющих здорового образа жизни является забота о своём здоровье. Важно не только следить за внешним видом, но и за показателями нашего внутреннего здоровья. Данный короткий обзор поможет вам понимать, что такое уровень сахара в крови и гемоглобин А1С и какие метрики необходимо использовать для мониторинга этих показателей.
Уровень сахара в крови
Уровень глюкозы (сахара) в крови – это мера содержания глюкозы в крови человека. Глюкоза является основным источником энергии для нашего тела, поэтому колебания уровня глюкозы в крови имеют важное значение.
Нормальный уровень глюкозы в крови для взрослых находится в диапазоне от 70 до 99 мг/дл. Высокий уровень глюкозы в крови может быть признаком диабета, который характеризуется ослабленной способностью организма гормона инсулина к управлению уровнем сахара в крови.
Если уровень глюкозы в крови повышен, это может привести к серьезным осложнениям здоровья, включая повреждение сосудов, снижение зрения и даже органов, таких как почки и сердце. Измерение уровня глюкозы в крови является важным компонентом заботы о вашем здоровье.
Гемоглобин А1С
Гемоглобин А1С – это форма гемоглобина, которая связывает молекулы глюкозы в крови. Когда уровень сахара в крови повышается, молекулы глюкозы начинают связываться с гемоглобином и образуют аддукт. Срок жизни этих клеток гемоглобина обычно составляет около трёх месяцев, поэтому гемоглобин А1С отражает уровень глюкозы в крови за последние 2-3 месяца.
Измерение уровня гемоглобина А1С является более точным и устойчивым показателем уровня сахара в крови, поскольку оно не зависит от времени последнего приёма пищи. Приблизительно 5% гемоглобина А1С в крови связано с глюкозой. Нормальный уровень гемоглобина А1С составляет менее 5,7%.
Заключение
Уровень сахара в крови и гемоглобин А1С играют важную роль в оценке здоровья человека, особенно при подозрении на диабет. Важно знать и понимать нормы уровней сахара в крови и гемоглобина А1С, а также следить за ними и регулярно проводить анализы для контроля своего здоровья.
Более того, здоровый образ жизни и регулярные физические нагрузки могут снизить вероятность возникновения и прогрессирования диабета. Знание ваших цифр – это первый шаг к здоровой жизни.