Как найти мотивацию для тренировок и добиться тела своей мечты?
Определите свои цели
Начинать тренироваться без понимания того, что вы хотите достичь, – заведомо проигрыш. Определитесь с тем, что для вас является истинной мотивацией. Хотите подготовиться к марафону? Размягчить тело, чтобы иметь возможность играть с детьми? Улучшить физические показатели на работе? Пришло время подготовить свой список целей, чтобы они подают вам огонь и вдохновение на каждый день.
Найдите свой источник вдохновения
То, что работает для одного человека, может не подойти для другого. Некоторые люди находят вдохновение после просмотра фотографий на Instagram , другие – после просмотра видео на YouTube. Кто-то находит мотивацию в поддержке своего друга или тренера, а кто-то приковывает взгляд к своему отражению в зеркале. Найдите свой источник вдохновения и поместите его в центр вашего внимания, который постоянно будет напоминать вам о вашей цели.
Ищите новые вызовы
Ваше тело быстро адаптируется к рутине, поэтому важно периодически менять тренировки и давать вашему телу новые вызовы. Преуспеть в этом может быть непросто, но это поможет вам научиться новым навыкам и добиться новых результатов. Например, сегодня вы можете попробовать занятия кикбоксингом, а завтра – йогой. Будьте открыты к новым опытам и результаты не заставят себя долго ждать.
Планируйте свой день
Нет времени на занятия спортом? Планируйте свой день, чтобы найти время на тренировки. Например, вы можете подниматься раньше, чтобы успеть заняться перед работой, или тренироваться в конце дня, чтобы расслабиться после рабочего дня. Планирование – ключ к успеху. Не забывайте составлять план заранее и придерживаться его.
Никаких оправданий
Отложить тренировку на следующий день – этот совет на самом деле работает только в течение первых нескольких раз. Помните, что ваше желание добиться результата должно быть сильнее вашей лени. Старайтесь не прибегать к ленивым оправданиям для своей неактивности. Когда вы чувствуете, что теряете мотивацию, подумайте о своих целях, заставьте себя подумать о своем будущем. Вам нужны результаты, чтобы достичь своих целей, а для этого вам нужны занятия спортом.
Будьте смелыми и увереными
Тренировки – это хорошая возможность для того, чтобы улучшить свой физический вид, но также дать понять всем, что вы уверены в себе и своих силах. Не бойтесь попросить помощи у тренера или потребовать замены, если упражнение вызывает у вас боль. Важно помнить, что здоровье на первом месте и поначалу не стоит давать себе большие нагрузки. Когда вы будете готовы к новым нагрузкам, постепенно постепенно увеличивайте их.
Вывод
Мотивация – это то, что гонит нас вперед, к успеху. Не бойтесь менять тренировки, не оправдывайте свою лень недостаточным временем или усталостью. Старайтесь оставаться позитивными и добиваться своих целей, даже если иногда будет трудно. Хотите, чтобы выглядеть и чувствовать себя невероятно? Время действовать!