5 преимуществ, которые даёт тренировка со своим весом
Уверенность в себе
Когда тренируешься со своим весом, ты можешь управлять собой и своим телом. Желание двигаться легко преобразуется в движение и ощущение контроля над своим телом помогает повышать уверенность в себе.
Никаких дополнительных тренажеров и запчастей
Тренировки со своим весом, в отличие от тренировок на тренажерах, не требует никаких дополнительных инструментов или запчастей. Это значительно экономит время и деньги.
Комбинированный подход
Тренировки со своим весом позволяют заниматься разными видами спорта и дополнять их друг друга. Например, можно сочетать кардио и силовые упражнения, что поможет быстрее достигнуть своих целей.
Лучшее определение мышц
Свободные упражнения эффективнее, чем те, которые действуют только на одну группу мышц. Нагрузка, которую дают упражнения со своим весом, тренирует большое количество мышц, что делает их развитие более равномерным.
Повышение метаболизма
Тренировки со своим весом позволяют выжимать максимум из каждого упражнения и тем самым ускорять метаболизм и сжигать больше калорий.
Тренировка со своим весом это отличный способ укрепить тело, потренировать мышцы и повысить свою уверенность в себе без лишних затрат и оборудования. Это достаточно простой и доступный метод для достижения своих фитнес-целей.