Спортивная тренировка в выборный день для сжигания калорий
Почему спорт на выборный день?
Выборный день — это важный день для многих людей. Но кроме проголосовать, этот день может быть дополнительной возможностью для занятий спортом. Сегодня мы предлагаем спортивную тренировку, которая поможет сжечь лишние калории и хорошо провести время. Эта тренировка подходит как для тех, кто уже ходит на спорт, так и для новичков.
Насыпьте подушку на шагах
Насыпьте подушку на шагах, если у вас есть несколько лестничных пролетов. Взберитесь на каждую лестницу, поднимаясь на двух ногах, потом вернитесь на первый пролет и повторите всю тренировку еще раз. Это — отличный кардио упражнение, которое поможет сжечь калории и сформировать мышцы ног.
Не забудьте про грудку и пресс
Выполните 3 серии отжиманий на полу и 3 серии скручиваний на специальном скамье или мате. Эти упражнения помогут работать с многими мышечными группами, включая трудно достижимые группы, такие как мышцы груди и мышцы пресса.
Стрельба в корзину
Если у вас есть дома баскетбольное кольцо, то это замечательно. Играйте в баскетбол и стреляйте в корзину, сделав не менее 50 бросков. Это — отличная тренировка для мышц плеч и рук. Если у вас нет кольца, то вы можете сделать то же самое, используя любой другой предмет, на который можно стрелять.
Эллиптический тренажер
Неплохая идея — сесть на эллиптический тренажер и проработать на нем 45 минут до голосования. Это — отличный способ укрепить мышцы ног и рук, а также сжечь калории.
Заключение
Выборный день может быть и немного занятным и стрессовым, но спортивные тренировки могут помочь справиться с этим и избавиться от лишних калорий. Но главное — не забывайте голосовать. Кто знает, может быть ваш голос станет решающим.