Это не имеет значения «что она ест за день»
Калории, белки, жиры, углеводы – эти слова знакомы каждому, кто хоть раз задумывался о здоровом питании или худении. Мы стараемся следить за тем, чтобы наше тело получало все необходимые питательные вещества, но зачастую забываем о том, что питание – это не только химические реакции, но и удовольствие, радость и наслаждение.
Очень часто мы подвержены мнению окружающих: «ты не должна это есть, там слишком много калорий», «это жирное, лучше не ешь», «вредно, не стоит так кушать». Из-за таких наставлений мы чувствовали вину и страдали. Но насколько это правильно?
Важно понимать, что питание – это не только процесс поглощения пищи, но и процесс удовольствия. Это необходимо для нашей психологической гармонии. Есть должно быть вкусным, а не только полезным.
Конечно, следить за своей диетой и питанием необходимо, но не стоит забывать о наслаждении едой. Любые запреты приводят только к тому, что мы постоянно думаем о том, что не можем себе позволить.
Все, что нужно – это правильный баланс. Съеденная нами пища должна давать наслаждение, но не вредить нашему здоровью.
Такому подходу придерживаются именитые диетологи и тренеры со всего мира. Здоровье – это не только то, что мы едим. Важно также и наше настроение, эмоции, физическая активность. Именно поэтому не нужно отказывать себе в том, что нравится. Главное – научиться умеренности и не забывать о физических упражнениях.
Стоит также помнить о том, что каждый организм индивидуальный и что для другого человека может быть полезным и питательным, для нас может быть вредным. Поэтому не стоит слепо следовать советам и рекомендациям других людей. Каждому свое.
Помните, что питание – это не только вопрос здоровья, но и удовольствия. Съеденная вкусная и любимая еда не только дает нам энергию и питательные вещества, но и счастье и удовольствие!
- Источник: Medical News Today
- Источник изображений: Google Images